Rabu, 03 Agustus 2011

5 BUAH PENANGKAL DEHIDRASI

Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami orang berpuasa adalah dehidrasi. Hal ini bisa terjadi karena kurangnya memenuhi asupan cairan baik saat berbuka puasa maupun sahur. Untuk mencegahnya, Anda memang harus memperbanyak konsumsi cairan.

Bukan hanya dengan minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah yang mengandung banyak air. Sertakan saja lima buah berikut dalam menu sahur dan berbuka, agar Anda terhindar dari dehidrasi.

1. Semangka

Seperti dilansir Shape, penelitian yang dilakukan pada 2009 oleh tim dari University of Aberdeen Medical School menemukan bahwa kombinasi garam, mineral dan gula alami pada sayur dan buah dapat memenuhi cairan tubuh. Bahkan, lebih efektif daripada minum air putih atau sports drink.
Semangka berada di peringkat pertama, karena kandungan airnya mencapai 92 persen. Selain itu juga mengandung kalsium, magnesium potasium dan sodium, mineral penting bagi tubuh.

2. Paprika
Untuk buah yang satu ini, Anda bisa menjadikannya jus atau campuran masakan. Kandungan airnya mendekati semangka, yaitu 90 persen. Nutrisinya juga tidak kalah, karena mengandung vitamin C, thiamin, vitamin B6, beta karoten, dan asam folat.

3. Grapefruit
Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Scripps Clinic di California, kandung zat kimia alami yang terdapat pada grapefruit dapat menurunkan level insulin dan mengontrol hasrat makan. Kandungan airnya juga sangat tinggi. Anda bisa menambahkan irisan grapefruit pada air putih atau menikmatinya dalam bentuk jus. 

4. Terong
Kandungan serat dan air pada terong sangat tinggi, tetapi kalorinya rendah. Ada keuntungan lain yang bisa didapatkan jika Anda mengonsumsi terong, yaitu tubuh lebih langsing karena bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Kiwi

Kesegaran kiwi memang bisa langsung meredakan dahaga, apalagi dinikmati dalam keadaan dingin. Kandungan air dalam buah kiwi juga tinggi. Vitamin C pada kiwi lebih banyak 20 persen dibandingkan jeruk dan kandungan kalorinya  hanya 56 kalori. (eh) • VIVAnews

all about FARID :*

hahhaha...udah 7 bulan lebih ini,ni anak ngisi kehidupan yg bener2 beda buat keluarga kami...ya...rasanya kayak ada duit segepok jatuh di rumah kami..(wakakakak...tapi lebih ladas dapet duet e..)dulu aja,sebelum ada ni anak,kehidupan kami serba sibuk dengan urusan masing2,tapi...saat ada ni anak,kehidupan kami berubah yg awalnya hanya menjalani urusan masing2,sekarang....campur aduk dah...aku,yg dulu sering sibuk dgn sesuatu yg menurut aku suka...sekarang??semuanya tentang farid..;D ekekekek...(gini2 ane di bilang babysiter ni bocah gan..!!)itu uji ayuk q..jhaaa ngapo mesti disebut gitu sih....--" ni poto,jepretan ane pas ane ngasuh ni bocah...:
wakakakak...kata keluarga sih...rai q merep nian dgn farid pas q masi kecik..-, (oh yaaa..??)pipinya itu lo...sama persis gan!!!

 walaupun farid masi kecil..lu mungkin gak tau..farid itu bisa lo ngertiin perasaan sesorang..(gak percaya??)contoh...kan waktu itu dia lagi rewel nih..nah...mamanya ampe kesel ...di situ dia liatin mamanya dgn wajah maaf..(gimana ya,cnthnya??yaa...pokokya gitu deh..)..hhii..gemez dehhh..
 ni poto pas dia bangun tidur..:P hhiiggg....
fakta berikutnya....di setiap keluarga kami..PASTI ada foto farid di setiap HP ,mau bukti??liat aja satu2...mulai dari tante,oma,bakas,tante(ane maksudnya),wawak,om,tante...semuanya adaaaa...(weee artis dong..??)
 oh ya,farid kadangan bisa buat orang ketawa lo,...iaa...dia itu bisaa bngt buat orang yg awalnya cemberut,capek abis skolah or kerja jadi ketawa lebar..aku sering bgt buat dia ktawa...alhasil,dia "tekakak2" lebar...hahhaha....mano ompong plog bocah ini..
fakta selanjutnya,setiap pertama kali liat farid...pasti aja dikira CEWEK,jhhaaa,,ado2 be dek..-,
yah...harapan aku sih,semoga ....farid bisa jadi pemimpin bagi keluarga kami,berhubung dia CUCU pertama,ya...diharapin...bisa jagain keluarga besarnya,,..dan bisa banggain orangtua....tetap tersenyum ya farid...walau kadang q selalu di marain gara2 sering jahil ma farid..(ihihihi) tapi intinya...semua keluarga kami,SAYAAANGGGG banget sama farid.".cepet besar ya,!!"^^